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東京都内のピラティススタジオのおすすめ人気ランキング18選
ピラティスは体型維持や健康増進に役立ち、運動が苦手な方でも無理なく体を鍛えられると、女性を中心に人気のエクササイズです。しかし東京都内にはさまざまなピラティススタジオがあり、いったいどのスタジオに行けばよいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、東京都内のピラティススタジオのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。グループレッスンはもちろん、完全プライベートのスタジオや男性も通いやすいスタジオもランクインしていますよ。ぜひ参考にしてみてください。
ピラティスとは?ヨガとの違いを知ろう

ピラティスは、リハビリテーションを目的として生まれたエクササイズ。瞑想や呼吸法にも重点をおくヨガとは異なり、一人ひとりの体の悩みをヒアリングした上で現状の姿勢評価をしたあと、身体機能の改善を目的としたエクササイズを行います。
医療現場のリハビリテーションに近い「PHI」から、よりトレーニング感が強い「BASI」まで、さまざまな流派があるのもピラティスの特徴のひとつ。自分の運動レベルや目的に合ったエクササイズを行うことができます。
東京都内のピラティススタジオの選び方
東京都内のピラティススタジオを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
1:無理なく続けられるレッスン形式を選ぶ
まず確認しておきたいのがレッスンの形式。どんなレッスンを多く開講していて、どんなレッスンに力を入れているかを把握して、ご自身に合っているかどうか見極めましょう。
皆で一緒に頑張れる!グループレッスン

グループレッスンは、数人から8人程度の生徒に対して、一人のインストラクターが指導する形式です。グループレッスンのよい点は、気軽にレッスンに参加できるところ。まずはスタジオの雰囲気を知りたい・ピラティスが自分に合っているかどうか知りたい方は、グループレッスンに参加してみましょう。周りの生徒と一緒になって同じポージングをするので、少しきつくても最後まで頑張って取り組めるかもしれません。
じっくりと取り組みたいならプライベートレッスンを

けがをしているなど動かせる範囲に制約がある方や、じっくりと自分の体と向き合いたい方、丁寧に教えてほしい方にはプライベートレッスンがおすすめです。
自分の体に合わせた動きを行うことができるため、効果が出やすいのもメリットのひとつ。マンツーマン形式なので自分のペースで進められるうえに、今まで気づかなかった課題を発見できたりする機会にもなります。
2:マット?マシン?エクササイズの種類を知ろう
ピラティスのエクササイズには、マットを使ったもの、マシンを使ったものなどさまざまな種類があります。それぞれのエクササイズの特徴をご紹介します。
自分の体重を使ってトレーニングするマットピラティス

ピラティスは呼吸に集中しながらインナーマッスルを鍛え、美しい姿勢と健康な身体・精神を整えていくエクササイズです。マットピラティスは自身の体重を利用してこの動きを行います。
無理のない範囲で動くことができるので、初心者の方におすすめですよ。ポージングを覚えれば、お家でも気軽にエクササイズできるのも嬉しいところ。
気になる部位にアプローチできるマシンピラティス

一定方向に負荷をかけたり、動きをサポートしたりする専用のマシンを使ったものがマシンピラティス。マットピラティスでは自身の体重を負荷としてエクササイズを行いますが、それ以上の負荷をかけたい方に適しています。
また、普段はマットピラティスをメインに行い、定期的にマシンピラティスを取り入れるというのもおすすめです。今の自身の体の様子をしっかりと観察することができるうえ、改善したい部位へ効率的にアプローチすることができ、さらなる効果が期待できるかもしれません。
けがをしていたり妊娠していたりと動かせる範囲に制約がある方でも、マシンを使った部分トレーニングが可能な場合があるので、まずはかかりつけの医師や理学療法士に相談してから、トレーニングを始めましょう。
3:インストラクターの経歴や資格にも注目

レッスン内容は、トレーナーの経歴や資格(流派)によって変わってきます。トレーナーの資格や経歴については、スタジオのホームぺージに概要が記載されているため、事前にチェックしましょう。自身に合ったレッスンかどうかを見るうえで参考になりますよ。
スポーツやダンスのコンディショニングとしてピラティスを取り入れたい方は、同じ分野に精通したインストラクターが在籍しているスタジオを選ぶのがおすすめです。
<ピラティスの流派の一例>
スポーツやダンスのコンディショニングとしてピラティスを取り入れたい方は、同じ分野に精通したインストラクターが在籍しているスタジオを選ぶのがおすすめです。
<ピラティスの流派の一例>
- BASI(バシ)ピラティス
- STOTT(ストット)ピラティス
- PHI(ピーエイチアイ)ピラティス
4:男性や妊婦さんの受け入れに積極的なスタジオも!

ピラティススタジオには若い女性の生徒の方が多く、なんとなく敷居が高いように思えてしまう方も多いのではないでしょうか。そんなときは、行きたいスタジオを見つけたら、どんな層の方が多く通っているか一度スタッフに確認してみるとよいでしょう。
東京都内には、男性も積極的に受け入れていたり、妊婦さん用のコースがあったりと幅広い層の生徒さんを受け入れているピラティススタジオが多くあります。ピラティスはもともと医療用リハビリのために開発されたエクササイズなので、ご年配の方にもおすすめです。
また、お子さんがいる方には、キッズピラティスやファミリーピラティスなど、家族で楽しくエクササイズできる企画を定期的に行っているスタジオもおすすめです。家族で一緒に体を動かすのは単に楽しいだけではなく、健康意識の向上にもなり、絆を深める良い機会になるはずですよ。
東京都内には、男性も積極的に受け入れていたり、妊婦さん用のコースがあったりと幅広い層の生徒さんを受け入れているピラティススタジオが多くあります。ピラティスはもともと医療用リハビリのために開発されたエクササイズなので、ご年配の方にもおすすめです。
また、お子さんがいる方には、キッズピラティスやファミリーピラティスなど、家族で楽しくエクササイズできる企画を定期的に行っているスタジオもおすすめです。家族で一緒に体を動かすのは単に楽しいだけではなく、健康意識の向上にもなり、絆を深める良い機会になるはずですよ。
東京都内のピラティススタジオ全18選
おすすめ人気ランキング
1位:LIFE CREATEPilates K
ボディメイクに特化したマシン専門ピラティススタジオ
体の動きをサポートするピラティスマシンを使い、効果的にボディメイクができると人気のスタジオ。鍛えたい部分に合わせて負荷を調整できるため、理想の体型にどんどん近づけるでしょう。トライアルレッスンは無料で参加できるので、気軽にチャレンジしてみてくださいね。
所在地 | 銀座、池袋 |
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実施方法 | 対面 |
レッスン形式 | グループ |
体験 | 有料(60分2,000円) |
営業時間 | 火〜金10:00~22:00/土日祝10:00~20:00 |
最短契約期間 | 不明 |
2位:ZEN PLACEzen place
全国に135店舗を展開するピラティス・ヨガスタジオ
大手ピラティス・ヨガスタジオで、全国135店舗すべてに充実したピラティスマシンを完備しています。グループ・プライベート・オンラインなど、ライフスタイルに合わせて受講可能。夜遅くまでレッスンを行っている店舗もあるので、仕事帰りの利用もOKです。
所在地 | 北海道、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県、愛知県、京都府、大阪府、兵庫県、広島県、福岡県 |
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実施方法 | 対面、オンライン |
レッスン形式 | マンツーマン、グループ |
体験 | 有料 |
営業時間 | スタジオによって異なる |
最短契約期間 | 不明 |
3位:オープンロードアソシエイツBDC PILATES
解剖学を利用した専用マシンの使用で、スピーディーに体づくり
日本初のマシンピラティス専門スタジオで、すべてのレッスンで専用マシン、リフォーマーを使用しています。解剖学を活かした本質的なアプローチが特徴で、スピーディーに効果を実感できるでしょう。受講者の体に合わせてメニューを完全カスタマイズする、プライベートレッスンが人気です。
所在地 | 表参道、吉祥寺、恵比寿、銀座、二子玉川 |
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実施方法 | 対面 |
レッスン形式 | マンツーマン、グループ |
体験 | 有料 |
営業時間 | 平日:10:00~20:00、土日:10:00~17:00 |
最短契約期間 | 不明 |
4位:TREESLALA PILATES
心と体に効くプログラムで、元気な自分を取り戻そう
元々はリハビリ施設で使われていた、専用マシンを使ったボディメンテナンスができます。姿勢改善や骨盤周りの強化・ストレッチを取り入れたものなど、女性の心と体に合わせた6種のプログラムを完備。レッスン後にはシャワールームやメイクスペースが利用可なのもうれしいポイントですね。
所在地 | 池袋、学芸大学、自由が丘 |
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実施方法 | 対面 |
レッスン形式 | マンツーマン、グループ |
体験 | 有料(初回限定1レッスン:税込1,500円) |
営業時間 | 池袋:平日10:00〜22:00、土日祝10:00〜16:30/学芸大学・自由が丘:平日10:00~22:00、土日祝10:00〜17:00 |
最短契約期間 | 不明 |
5位:Club Pilates JapanCLUB PILATES
業界トップクラスのインストラクターによる、マシンピラティス
2007年にカリフォルニアのサンディエゴ生まれた、世界最大級のピラティススタジオ。リフォーマー・トリガーポイント・TRXなどのワークアウトアイテム使って、効率的に身体にアプローチできます。業界トップクラスのインストラクターによる30分の無料体験クラスがあるので、ぜひ気軽に参加してみてください。
所在地 | 恵比寿ガーデンプレイス、神楽坂、高円寺、仙川、西葛西ほか |
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実施方法 | 対面 |
レッスン形式 | グループ |
体験 | 無料(30分) |
営業時間 | 日曜日 : 7:00~16:00、月〜金曜日:7:00~21:00、土曜日:7:00~17:00 |
最短契約期間 | 不明 |
6位:ヨギースタジオ・ヨギー 新宿EAST
ライフスタイルやニーズに合わせた豊富なレッスンが魅力
都心にありながら、木の温もりと開放感にあふれるヨガスタジオ。広々スペースで、ヨガ・ピラティス・骨盤調整の多彩なクラスを受講できます。自宅で受講できる便利なオンラインクラスもあり、あなたのライフスタイルやニーズに合わせて自由に通えます。
所在地 | 池袋、銀座、新宿、札幌、横浜、大宮ほか |
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実施方法 | 対面、オンライン |
レッスン形式 | グループ |
体験 | 有料 |
営業時間 | 不明 |
最短契約期間 | 不明 |
7位:HYVthe SILK
専用マシン「リフォーマー」を使用したピラティス
専用マシンのリフォーマーを使用したピラティスが特徴です。マシンが動きをサポートするため、効率よく体幹・インナーマッスルを鍛えることができ、しなやかで美しい身体作りをサポートします。グループレッスンのほかにパーソナルレッスンを行なっているのも魅力です。
所在地 | 広尾店:東京都渋谷区広尾5丁目19-4 SR広尾ビル3階/二子玉川店:東京都世田谷区玉川4丁目1-9 タマリバー246 2階/吉祥寺店:東京都武蔵野市吉祥寺本町1丁目12-9 VORT吉祥寺3階/銀座店:東京都中央区銀座5-9-12 ダイヤモンドビル3階/新宿店:東京都新宿区西新宿7-1-8 ヒノデビル6階/中目黒店:東京都目黒区上目黒1-18-6 NMビル4階/池袋店:東京都豊島区西池袋1-21-2 ハイブリッヂ西池袋6階 |
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実施方法 | 対面 |
レッスン形式 | マンツーマン、グループ |
体験 | 有料(グループ:税込3,850円、パーソナル:税込9,900円) |
営業時間 | 8時~22時 |
最短契約期間 | 不明 |
8位:アースリングYOGI FEEL
ヨガもできるピラティス専門スタジオ。男性も歓迎
東長崎・千川・赤塚の3か所にあり、低価格が魅力のスタジオ。精神的な面にフォーカスするヨガと、身体的な面へフォーカスするピラティスの両方を教えています。未経験の男性も歓迎で、性別にかかわらず垣根の低いクラブにしようと努力されているのもポイントです。
所在地 | 東長崎、千川、赤塚 |
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実施方法 | 対面、オンライン |
レッスン形式 | マンツーマン、グループ |
体験 | 有料(税込2,750円) |
営業時間 | 火~木10:00~21:00、土日祝9:00~17:00 |
最短契約期間 | 不明 |
9位:SATOKO Labo
悩みの原因を見つけてアプローチ。日常生活への応用方法も
インストラクター養成スクールに併設された女性専用のスタジオです。姿勢の崩れ・肩こり・腰痛・ストレスなど、痛みや悩みの原因を見つけてアプローチし、体全体の改善を目指します。カウンセリングのもと、食事やメンタルも含めたトータルケアができるプライベートレッスンもありますよ。
所在地 | 東京都新宿区高田馬場1-9-1 エムハットビル2F |
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実施方法 | 対面 |
レッスン形式 | マンツーマン、グループ |
体験 | 有料(税込2,200円) |
営業時間 | 不明 |
最短契約期間 | 不明 |
10位:MIGRIDSパーソナルマシンピラティスジムELEMENT
1回30分のパーソナルトレーニングで運動を楽しく習慣化
パーソナルカウンセリングを元に、運動経験・食事習慣・目標達成へのプロセスを一緒に考えて提案する、オーダーメイドのトレーニング指導が魅力です。1回30分のパーソナルトレーニングで運動を楽しく習慣化します。運動に慣れるところからスタートできるのも嬉しいポイントです。
所在地 | 人形町店:東京都中央区日本橋富沢町5-10月村マンションNO.28 203号室/神楽坂・飯田橋店:東京都新宿区筑土八幡町2-5 梅野産業ビル4F/中野店:東京都中野区新井2-6-10 1F |
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実施方法 | 対面 |
レッスン形式 | マンツーマン |
体験 | 有料(税込3,300円) |
営業時間 | 10:00〜22:00 |
最短契約期間 | 不明 |
11位:ピラティスアライアンス会Pilates Alliance
Peakピラティスのわかりやすい指導。続けやすい料金設定
インストラクター全員が国際認定資格を保有しているスタジオです。アメリカで中心的な存在のPeakピラティスメソッドに基づいた、わかりやすい指導が受けられます。充実したマシンプログラムと、継続しやすいシンプルな料金システムも魅力です。
所在地 | 東京都港区南青山、神奈川県鎌倉市 |
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実施方法 | 対面、オンライン |
レッスン形式 | マンツーマン、グループ |
体験 | 有料(各セッション料金) |
営業時間 | 不明 |
最短契約期間 | 不明 |
12位:トップキャリアピラティススタジオ B&B
目標に合わせてメニューを選び、理想の体へ
マシンピラティス・産後ピラティス・コアラインなど、受講者の目的に合わせて選べる豊富なメニューが特徴。シェイプアップや姿勢改善・産後のメンテナンスなど、さまざまな効果が期待できます。なかでもハンモックを使ったシルクサスペンションは、美しく強い体づくりができると人気ですよ。
所在地 | 錦糸町、田町、南青山、三軒茶屋 |
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実施方法 | 対面 |
レッスン形式 | マンツーマン |
体験 | 有料(60分:5,500円) |
営業時間 | 錦糸町スタジオ:平日10:00~21:00、土日祝:9:00~19:00/田町:平日10:30~20:30、土日祝:9:00~17:30/南青山:平日10:00~21:00、土日祝10:00~18:00など |
最短契約期間 | 不明 |
13位:nobitelWECLE
全身をバランスよく動かし姿勢を整え理想の身体を手に入れる
オリジナルマシンで筋肉を使う動きだけでも、ヨガのように伸ばすだけでなくどちらも同時に可能。全身をバランスよく動かし姿勢を整え理想の身体・真の美しさ、健康を手に入れます。予約不要でいつでも通い放題や着替え不要、1回30分だけでふらっと立ち寄る感覚で通えるのも魅力です。
所在地 | 三軒茶屋店:東京都世田谷区太子堂4-7-1 ソレイユ太子堂1F/武蔵小山店:東京都品川区荏原3-3-16 |
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実施方法 | 対面 |
レッスン形式 | 不明 |
体験 | 無料 |
営業時間 | 24時間 |
最短契約期間 | 不明 |
14位:Sky Pilates TokyoSky Pilates Tokyo
目的に合わせたセッションを選べるSTOTTピラティス公認スタジオ
理論・実践両面からアプローチするセッションを提供している、STOTTピラティス公認のスタジオです。マンツーマン・プライベート・グループセッションが選べるだけでなく、マットかマシンでも選択可能。解剖学・生体力学の基礎から学べるインストラクター養成コースもあります。
所在地 | 港区南青山 |
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実施方法 | 対面 |
レッスン形式 | マンツーマン、グループ |
体験 | 有料 |
営業時間 | 不明 |
最短契約期間 | 不明 |
15位:アコアA・CORE
完全パーソナル・カスタムメイドなプライベートレッスンが魅力
マシンを使ったプライベートレッスンがメインで、身体や目的に合ったプログラムをカスタムしてくれます。解剖学・生理学を熟知し、マシンエクササイズの専門知識や豊富な経験を持つインストラクターが在籍。平日は夜9時まで営業しているので、仕事終わりでも通いやすいでしょう。
所在地 | 東京都港区北青山3-5-4 青山高野ビル6F |
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実施方法 | 対面 |
レッスン形式 | マンツーマン |
体験 | 有料(税込7,700円) |
営業時間 | 月曜:12:00~21:00、火~金曜:9:00〜21:00、土曜:9:00~19:00、日曜・祝日:9:00~17:00 |
最短契約期間 | 不明 |
16位:メイド・イン・ジャパンヨガステ
全てのスタジオが駅から1分〜3分とアクセス良好
学生・キャリアウーマン・産後のママ・運動不足の主婦や、はじめてヨガを経験するシニアなど、通いやすくお財布に優しい安い料金設定です。全てのスタジオが駅から1分〜3分ろアクセスしやすいのも魅力。女性専用なので格好や周囲を気にすることなくヨガレッスンを楽しめます。
所在地 | 恵比寿店:東京都渋谷区恵比寿1-10-6 清園ビル4F/自由が丘店:東京都目黒区自由が丘2-9-12 |
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実施方法 | 対面、オンライン |
レッスン形式 | グループ |
体験 | 税込3,300円 |
営業時間 | 月・火:7:00~22:30/水:10:00〜22:30/木・金:7:00〜22:30/土・日:10:00〜18:00 |
最短契約期間 | 1か月 |
17位:フィットネス・ビューティー・ジャパンソウプラス
独自のボディメイク法を取り入れた少人数制スタジオ
効果的なボディワークに、SOU独自のボディメイク法を取り入れた少人数制の最先端ボディメイクスタジオです。ピラティスを基に、シルクサスペンションなど1回でも変化の分かる効果的なプログラムが魅力。オンラインレッスンも開催しています。
所在地 | 恵比寿:東京都渋谷区恵比寿4丁目9-11恵比寿たかむらビル301号/白金高輪:東京都港区高輪1丁目17-15 オーク高輪ビル3F、ソウプラス錦糸町:東京都墨田区江東橋4-25-10 加藤ビル1F |
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実施方法 | 対面、オンライン |
レッスン形式 | グループ(少人数制) |
体験 | 有料(税込2,200円) |
営業時間 | 平日:10:00~21:00/土:10:00~18:00/日・祝:10:00~15:00 |
最短契約期間 | 不明 |
18位:CENTRAL SPORTSセントラルウェルネスクラブ
明るいフロア・優れた音響整備の広々スタジオを3面完備
明るいフロア・優れた音響整備の広々スタジオを3面完備しています。初心者から上級者まで楽しく参加できる豊富なレッスンを用意。遠赤外線で身体を芯から温め、ダイエット・アンチエイジングだけでなく、体質改善も期待できます。
所在地 | 大森:東京都大田区大森北1-8-2 icot大森3F/上馬:東京都世田谷区上馬4-1-1シライビルディング2F |
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実施方法 | 対面 |
レッスン形式 | 少人数制 |
体験 | 有料 |
営業時間 | 10:00~22:30 |
最短契約期間 | 不明 |
毎日の生活に取り入れよう!
ピラティスには、締め付けがなく動きやすい服装が適しています。ヨガウェアなら伸縮性や吸湿性に優れているものが多いので、快適にエクササイズできますよ。下記のリンクでは、ヨガウェアとヨガパンツについて詳しく解説していますので、ぜひあわせてチェックしてみてくださいね。おしゃれなウェアなら、スタジオに通うのがもっと楽しくなりますよ!