忙しい30代40代に♪快適な履き心地の「走れるパンプス」おすすめ10選
仕事に子どもの送り迎え、学校行事などで忙しい女性には、走れるくらい快適なパンプスがおすすめです！
きちんと感のあるパンプスでも、痛くない・脱げない・疲れない・走れるなど使い勝手がいいものがトレンド♪
ここでは、30代40代におすすめの人気ブランド・メーカーの「走れるパンプス」をご紹介します。見た目も機能も納得できるものをGETしましょう。
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歩きやすくて痛くないパンプスがほしい
オフィスや冠婚葬祭のフォーマルなシーンだけでなく、プライベートでも活躍してくれるパンプス。さまざまなブランドから登場し、リボン付きのカジュアルなものや上品でおしゃれなものなど、デザインやカラーも豊富に揃っています。ただ、自分の足に合ったものを選ぶのが難しく、長時間履いていると足が痛くなったりして疲れちゃいますよね。
歩きやすいパンプスの選び方は？
おすすめのレディース用パンプスを紹介する前に、まずは歩きやすいパンプスを選ぶときのポイントを見ておきましょう。選び方1：用途に合わせたヒールの高さ
3cm未満のローヒール
3cm未満のローヒールは、足にかかる負担が少なく安定感があります。フラットなタイプは歩きやすさを重視する人やヒールに慣れていないという人におすすめです。5cm前後のミドルヒール
7cm以上のハイヒール
選び方：正しいサイズを知る
試し履きしただけでサイズを決めていると、実は大幅にサイズが違った、という人も。簡易的に自分で測ってみるか、シューフィッターさんのいるお店で正しいサイズを測定してみてください。モニターさんが実際に測定してもらったところ、1cm近く勘違いしていたことが判明。実寸より大きめに買っている人が多い傾向でした。
足長とウィズ（足囲）の測り方
1：かかとから一番長い指の先まで測定足長は壁や重い本などにかかとを合わせ、一番長い指までの長さを測ります。紙の上でかかとから垂直に計測します。
2：指の付け根をぐるっと1周
足囲は指の付け根を通るように、ななめにメジャーを巻いて測定します。親指と小指の付け根にメジャーを通しましょう。
3：測ったら自分のサイズをチェック
※足と靴と健康協議会HPより
足長は-2mm～+2mm、足囲は-3mm～+2mmの範囲で見ます。足長の欄から足囲を探すと、サイズがわかります。
選び方3：疲れるポイントをチェック
疲れにくいパンプスは、ポイントを押さえれば履く前でもわかっちゃうんです。まずは「かかと」「ヒール」「つま先」「屈曲性」を確認してから試し履きするのがオススメです。かかと
かかと全体が硬いものを選びましょう。ヒール
ヒールは重心の位置と一直線のものが疲れにくいです。つま先
つま先は上がりすぎていないものがベストです。屈曲性
しっかり曲がるかをチェックしましょう。フィッティングのポイント1：痛いところがないか
靴ずれがイヤだから大きめを買う、は間違い。サイズが合わないことこそ靴ずれや疲れの原因になってしまいます。足に合っているか、当たって痛いところはないか、以下の6点をチェックしましょう。
▼チェックポイント
- 1：キツくない程度に甲がフィットする
- 2：外くるぶしが当たらない
- 3：かかとがカーブにしっかり合う
- 4：重心とヒールの中心が合う
- 5：つま先に1cmほど余裕がある
- 6：親指・小指の付け根が幅にしっかりヒットする
フィッティングのポイント2：つま先立ちでチェック
つま先立ちしてかかとが脱げなかったら、店内を最低でも1周することで、よりリアルな履き心地を確認できます。店頭のものは人が履いて柔らかくなっている場合もあるため、新品を出してもらうとサイズ選びも失敗しにくいです。
1：つま先立ちでかかと抜けチェック
まずはその場でつま先立ちをして、かかとがパカパカしないかを確認。かかとが抜けずにグイッと上がればOKです。
2：店内を1周して履き心地を確認
その後、なるべく普段と同じように歩いたり小走りして、違和感のあるところがないかを十分にチェックしましょう。
走れるパンプスは仕事でもプライベートでも大活躍♪
出典：www.shutterstock.com履き心地よりも、見た目を重視したものが多かった従来のパンプス。
そのため長時間履きっぱなしで足が痛くなったことや、疲れたこと、脱げてしまったことがある人も少なくないのでは？
でも、最近のトレンドは走れるくらいに快適な履き心地のパンプスです！見た目だけではなく機能面も充実しているので、パンプスを履くときの足の悩みも解決してくれます。
普段スニーカーが多い人も、普段からきれいめコーデでよくヒールを履く人も、きっと満足できる一足が見つかりますよ。
値段もプチプラから高級までいろいろあるので、予算に合うものから選べます♪
ネット通販or実店舗……走れるパンプスはどこで買うのが一番いい？
出典：www.shutterstock.comパンプスをはじめ靴を買うときは、試着してしっかりサイズを確認しておきたいもの。でも、なかなか実店舗まで足を運ぶのが難しくて無理だという場合もありますよね。
そんなときは、オンラインショップで購入するのがおすすめです。
サイズで失敗したくないからとネット通販を避ける人もいますが、最近では、返品・取り替えが可能なところも多いんです。
公式ECサイト・楽天市場やAmazonなどの大手通販サイト内の公式店舗、靴の専門ショップなどであれば、サイズ感の詳しい説明やレビューが充実！サイズ交換なら無料でできるなどサービスが行き届いているところもあります。
プチプラ派におすすめ♪30代40代女性の「走れるパンプス」5選
まずは、プチプラな“走れるパンプス”をご紹介します。3,000円前後をメインにピックアップ。安いのに、おしゃれな見た目で機能も充実したモデルも多いですよ。
メーカー・ブランドの特徴や口コミを見ながら、それぞれの人気の理由をチェックしましょう♪
アミアミ 走れるパンプス
出典：AmiAmi公式サイトレディースシューズ専門店「AmiAmi(アミアミ)」の“走れるパンプス”は、インソールやサイドクッション、かかとクッションなどで抜群の履き心地を実現し、シリーズ累計80万足以上を売り上げています。
ヒールの高さや素材、デザイン、カラーなどいろんなタイプがあるので、きっとお気に入りの一足が見つかります。
通販サイトでの人気アイテムは、ポインテッドトゥの7cmヒールのパンプス。つま先が尖った上品なデザインで、フォーマルシーンでも活躍しますよ♪
＜口コミ＞
履きやすい
普段22センチなので33を購入しましたがキツくて履けなかったのでサイズ交換し、34にしました。ホントに走れるくらいフィットします。かかとが浅めかな？と思いましたが内側にクッションがあるのでパカパカもしないです。色違い検討中です。
出典: 楽天みんなのレビュー review.rakuten.co.jp
アミアミ 走れるパンプス
￥3,290〜
アクアガレージ 走れる美脚パンプス
出典：item.rakuten.co.jp大人可愛いプチプラアイテムが揃う「aquagarage(アクアガレージ)」は、“走れるパンプス”も大人気。ベーシックからおしゃれな見た目のデザインまであり、いろんなシーンで使い分けができますよ。
人気の理由は、履き心地の良さと美しいフォルム、そしてコスパの良さ。リピーターが多く、30代40代女性からの口コミ評価が高いパンプスです。
ローヒールもありますが、売れ筋は、美脚見せと歩きやすさを兼ね揃えた7cmヒールです♡
＜口コミ＞
気に入ってます！
仕事用に購入。何度もリピしてます。最初は硬いですが最初はほぐしてから履くようにしてるので靴擦れもありません。歩いてても痛くならないしそんなに疲れないです。
毎日履いてて約3ヶ月くらいでゴムは擦り減るのですり減ったらまた買うの繰り返しです。履き心地良いしラインもキレイでとても気に入ってます。
出典: 楽天みんなのレビュー review.rakuten.co.jp
アクアガレージ 走れる美脚パンプス
￥3,180
flune パンプス
出典：item.rakuten.co.jpシンプルを基本にしながらも、おしゃれ＆上品さを感じるブランド「Flune(フリューン)」。
靴の老舗メーカーwellegが展開するブランドの一つで、一日中履きっぱなしでも、疲れにくい快適な履き心地の“走れるパンプス”シリーズが人気です。
7cmヒールのストラップ付きパンプスは、丸みのあるつま先が特徴のラウンドトゥタイプ。可愛らしい見た目というだけではなく、つま先部分の圧迫感が少ない形です。
＜口コミ＞
履きやすい！走れる！
黒を購入。レビューを見て小さめとのことだったので、普段24.5〜25.0cmですが25.5cmを購入。到着してすぐ履いたらゆるくてパカパカしましたが、ベルトを一番きつくしたらぴったりになりました。普段タイツと合わせていますが、サイズ感はぴったりですし底も柔らかなので痛くなりません。また、ヒールのゴムがすり減ってしまい買い替えることが多いので、替えゴムがついているのは大変ありがたいです。色違いを買いたいくらい大変いいものです。
出典: 楽天みんなのレビュー review.rakuten.co.jp
flune パンプス
￥2,999
神戸レタス 魔法の美脚パンプス
出典：item.rakuten.co.jp「神戸レタス(こうべれたす)」は、安くて可愛いレディースファッションが人気のブランド。
『美脚パンプス』は大ヒットシリーズで、脱げない・痛くない・走れると話題。こだわりのクッションや足の動きにあわせてしなるソール、ギザギザした靴底などが特徴です。
疲れにくさを求めるなら、ベーシックなラウンドトゥ パンプスの5cmヒールがおすすめ♪
程よいヒールの高さと、使い回ししやすいデザインです。
＜口コミ＞
痛くないし、フカフカ、ピッタリ!
いつも24センチはいてます。ほとんどパンプス履くことのない毎日。今回はLLのスムースブラック購入。とりあえず慶弔用として。着いてすぐに試し履きしました。だいたいパンプスは、通販で買ったらハズレてきた。サイズ交換は当たり前くらいに思ってました。だから履いてみてびっくり。履きやすくて、これなら走れそう(って今まだ、試し履きだから予想ですけどね)って。「走れるパンプス」ってホンマやん！って思わず言ったわ。これからは、長時間歩く日でもきれいめの、このパンプス履いて出かけられる！嬉しいです。とりあえずブラック買ったけど、二足目別の色で欲しくなりました。履きやすいけど、見た感じもとってもキレイで、オバサン用って感じ全然しない。楽だとなんか、オバサン感あるからね。それないのはホントに嬉しい。今のところ、満点です。４０代半ばですがまだまだおしゃれしたいなぁって思わせてくれたパンプスとの出会いに感謝です。
出典: 楽天みんなのレビュー review.rakuten.co.jp
神戸レタス 魔法の美脚パンプス
￥2,990〜
kilakila ま〜るいつま先のぺたんこパンプス
出典：item.rakuten.co.jp「kilakila(きらきら)」はレディース靴専門の通販サイトで、パンプスの取り扱いの多さが特徴です。
楽天市場などの大人気アイテムも多く、特に『ま〜るいつま先のぺたんこパンプス』は口コミ評価1万件を超えるナンバー1アイテムです。
こちらは高反発インソールと高い柔軟性を持つ、足が疲れにくいパンプスです。肌あたりの良い生地でできているので、靴ずれしにくいのもポイント。
カラバリ豊富で、お出かけ・通勤・子どもの送り迎え・冠婚葬祭などシーンに合ったものを選べますよ。
＜口コミ＞
履きやすいです。自転車もこげるし、走れます。
普段スニーカーを、はいてましたが、ほぼこの靴になりました。
普段24センチの靴を履いていて、Lサイズで問題なかったです。
出典: 楽天みんなのレビュー review.rakuten.co.jp
kilakila ま〜るいつま先のぺたんこパンプス
￥3,190
見た目や機能重視ならコレ♡30代40代女性の「走れるパンプス」5選
続いては、見た目や機能にこだわりたい人におすすめの“走れるパンプス”をご紹介します。デザインはもちろん、履き心地が良くて疲れにくい機能面も優れたモデルが多め。
予算はプチプラより多少上がりますが、総合的にコスパが良い人気のパンプスです♪
fuwaraku ベーシックパンプス
出典：item.rakuten.co.jp通勤や営業・立ち仕事などで、長時間履きっぱなしだと、足が痛くなったり疲れたりすることも多いですよね。そんな人におすすめなのは、「fuwaraku(フワラク)」の『ベーシックパンプス』です。
働く女性の声をもとに生まれた機能系ブラックパンプスは、優れた機能面もさることながら、自分の足にぴったりの形を選べます。
サイズはもちろん、ウィズは2E〜5E、つま先の形状はラウンドトゥ・スクエアトゥ・アーモンドトゥ・ポインテッドトゥ、ヒールの高さは〜7cmまでと、細かいところまで合わせられますよ。
＜口コミ＞
普段、23.5or24.0。4Eなので、23.5にしておき、新品時点でピッタリです。
子供持ちで職種も営業なので、自転車に乗ったり帰りも走り回ったりしていますが、全く足は痛くならず助かっています。靴は痛いと感じる靴が多いので、新しく選ぶ靴を、ネットで買うのは不安でしたが、問題ありませんでした。
履き始めて1週間半、すでに若干傷はついています。多少お手入れしながら、長く履きたいです。以前リピートしていた靴は、4ヶ月ぐらいで底が剥がれて買い替えていました。合皮に多くは求めませんが、せっかく履きやすいので一年ぐらい持ってくれるようなら、今度はこちらをリピートしたいです
出典: 楽天みんなのレビュー review.rakuten.co.jp
fuwaraku ベーシックパンプス
￥4,950〜
アシックス レディワーカー パンプス
出典：item.rakuten.co.jp「asics(アシックス)のLady worker(レディワーカー)」は、長時間歩きっぱなしだったり、立ちっぱなしだったり、毎日が忙しい女性のためのシューズブランド。
見た目にこだわりながらも、柔らかい履き心地を兼ね揃えているのが特徴です。
ビジネスやフォーマルシーンにおすすめなのは、3〜5cmヒールの黒パンプス。
足の動きにフィットする設計で、負担を軽減。またインソールにはメッシュ素材＆消臭繊維を採用し、長時間履くことによるムレを抑え、気になるニオイにも配慮しています。
＜口コミ＞
本当に走れる
走れるパンプスと言うことで買いました。今まで一度も足に合ったパンプスに出会えなかったのですが、このパンプスは、つま先も痛くならないし、走れるし、足が疲れるのもすごく少なかったので、すごくおすすめです。
出典: 楽天みんなのレビュー review.rakuten.co.jp
アシックス レディワーカー パンプス
￥5,390
SUaSHI パンプス
出典：item.rakuten.co.jp「SUaSHI(スウェイシー)」は、シューズイン神戸のオリジナルブランドで、足を包み込むような柔らかいストレッチ素材のパンプスを販売しています。外反母趾や幅広甲高の悩みがある人にもおすすめですよ。
軽量で疲れにくい履き心地のほか、防水処理済みで晴雨兼用なのも嬉しいポイント。
人気の約5.5cmヒールのアーモンドトゥ パンプスは、すっきりとした上品なシルエットが魅力です。カラバリ豊富なので、用途に合わせた色を購入してくださいね。
＜口コミ＞
ワインエナメルの23.5センチを購入しました。まずサイズ感ですが、靴はいつも23.5-24センチ、Mサイズを購入しているのですが、パンプスは23.5センチを購入します。こちらの靴も普段と同じサイズで苦しさもなくぴったりでした。つぎに履き心地ですが、私は外反母趾で長時間ヒールを履いているとどうしても足が痛くなってきてしまってきたのですが、こちらの靴は違いました！まず履いた瞬間のフィット感がこれまでの靴と全く違います。ピタッと足に吸い付く感じです。初めて履いた日にそのまま子どものレジャー施設行ってかなり歩いたのですが、外反母趾の足でもほぼ痛くなりませんでした！(やはりかなり歩いたので多少は痛みはでました)靴ずれしない、外反母趾が痛くない、そして子どもを追いかけて走れる！もう一足購入しようと思っています！
出典: 楽天みんなのレビュー review.rakuten.co.jp
SUaSHI パンプス
￥5,500〜
マミアン iCon2 ファンデーションズ
出典：item.rakuten.co.jp日本製の上質なレディースシューズを取り扱う「mamian(マミアン)」。
履きやすく美しいシルエットのシューズが多く、大人の女性からの支持も高いブランドです。
そんなマミアンからは、“究極のベージュパンプス”『iCon2 ファンデーションズ』をご紹介します。ファンデーション選びのように、いろんなベージュカラーから自分に合う肌色を見つけましょう♡
弾力性にもこだわっているので、包み込まれるような優しい履き心地が特徴です。
見た目も快適さも兼ね揃えたパンプスですが、比較的リーズナブルな価格で、高コスパなところが人気の理由です。
＜口コミ＞
走れるピンヒール
インソールがふわふわで気持ち良く、返りも良いのでめちゃくちゃ歩きやすいです。
下り階段を走って降りることができるヒールは、この靴だけだと思います。
出典: 楽天みんなのレビュー review.rakuten.co.jp
大人カジュアル。キレイめカジュアルに。
ラウンドのスキンベージュ購入しました。普段23.5cm着用でサイズは23.5cmでぴったりでした。マミアンのパンプスはこれで３足目。やはり履き心地抜群。コスパ最高だと思います。4月24日のブログで紹介しています。もしよければ見てください。
出典: 楽天みんなのレビュー review.rakuten.co.jp
マミアン iCon2 ファンデーションズ
￥9,790
オデット エ オディール パンプス
出典：brandavenue.rakuten.co.jp「Odette e Odile(オデット エ オディール)」は、ユナイテッドアローズのシューズブランド。
洗練された大人の女性にふさわしい、上品なデザインを得意としています。
見た目にもこだわりつつ、走れるくらい快適なパンプスをお探しの人には、Feetupシリーズの黒パンプスがおすすめ。
忙しい女性向けに開発されたもので、履き心地の良さとスマートなシルエットで、一足あれば通勤から子どもの行事などいろんなシーンで着用できます。
＜口コミ＞
履きやすい
まだ長時間履いたことはありませんが、履いた感じがフィットして、痛くならなそうです。
出典: 楽天みんなのレビュー review.rakuten.co.jp
オデット エ オディール パンプス
￥10,450〜
走れるパンプスで忙しい毎日も快適に
出典：www.shutterstock.com走れるパンプスは、痛くない・脱げない・疲れないなどの、履き心地の良さが大切なポイント。
見た目がおしゃれなものも多いので、ぜひデザインも機能もこだわってくださいね。
忙しい毎日でも快適なパンプスを履いて、ストレスフリーで過ごしましょう♪