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会員規約
第1条【適用】
- 当社のウェブサイト上で提供する各種サービス(以下「会員向けサービス」といいます)は、当社が定める「サイトポリシー」及び当サイト ID会員規約(以下「会員規約」といいます)に従って提供されます。会員規約は、当サイト IDを取得したお客様(以下「会員」といいます)が会員向けサービスを利用する際の一切に適用されます。
- 会員は、会員向けサービスの利用にあたり、会員規約を十分に確認いただき、すべての内容に同意いただく必要があります。会員規約に同意されない場合、会員向けサービスをご利用いただくことはできません。
- 特定の会員向けサービスにおいては、サービス固有のご利用条件が設けられている場合があります。会員規約と当該サービスのご利用条件が異なる場合、当該サービスに関しては当該サービスのご利用条件が会員規約に優先して適用されるものとします。
- 当サイト IDを取得する場合、会員規約のほか、当社が提供する「当サイトサービス」の無料サービスに関するご利用条件(当サイトサービス利用規約に定めるものとします)にも同意いただく必要があります。これにより、すべての会員は、当サイトサービスの無料サービスをご利用いただけます。
- 会員は、会員向けサービス利用の際に、当社が定める方法にて個人情報を登録する事により当サイト IDの取得及びパスワードの設定を行うものとします。また、登録した情報に変更が生じた場合、当社の所定の方法により、速やかに変更後の内容を登録するものとします。
- 会員は、自己の責任において、当サイト IDおよびパスワードを適切に管理および保管するものとし、これを第三者に利用させ、または貸与、譲渡、名義変更、売買等をしてはならないものとします。
- 当サイト IDを利用して行われた会員向けサービスの利用は、会員による利用とみなされるものとし、当該利用により生じた利用料金その他一切の債務は、会員が負担するものとします。
- 当サイト IDまたはパスワードの管理不十分、使用上の過誤、第三者の使用等によって生じた損害に関する責任は会員が負うものとし、当社に故意または重過失がある場合を除き、当社は一切の責任を負いません。
- 会員は、認証情報が第三者に知られた場合、第三者に不正に利用されている疑いのある場合または認証情報の失念があった場合、当社へ直ちにその旨を通知するものとし、認証情報の不正利用等が拡大しないようにするものとします。
- 会員は、認証情報のうち、自ら設定するパスワードを定期的に変更するものとします。
- 会員は、自己のID およびパスワードが使用されたことにより当社、提供事業者または第三者に対して損害を与えた場合、その損害を賠償しなければならないものとします。
当社は、会員向けサービスの運営業務の一部を、守秘義務を課したうえで提携事業者および業務委託先に委託する場合があります。
第5条【禁止事項】
会員は、会員向けサービスを利用するにあたり、次の各号に定める行為を行ってはならないものとします。
- ①不正な手段を用いて当社が会員向けサービスを提供するために使用する設備に接続する行為
- ② 前各号に定めるほか、当社または第三者に帰属する、著作隣接権等の知的財産権その他の権利を侵害し、またはそのおそれがある行為
- ③無断で他の会員のIDまたはパスワードを使用するなど、他者になりすまして会員向けサービスを利用する行為
- ④法令もしくは公序良俗に違反し、またはそのおそれがある行為
- ⑤会員向けサービスまたは会員向けサービスを通じて提供されるサービスを使用した営業活動(準備行為を含みます)、その他営利を目的とする行為
- ⑥その他、会員向けサービスの利用もしくは運営に支障をきたし、またはそのおそれがある行為
- 当社は、次の各号のいずれかの事由に該当する場合、会員向けサービスの全部または一部の提供を一時中断することがあります。これにより会員または第三者に損害が発生した場合においても一切の責任を負わないものとします。
- ①当社が会員向けサービスを提供するために使用する設備について、障害が発生し、または保守点検もしくは改修等を行う場合
- ②火災、停電、天災およびその他不可効力により会員向けサービスを提供できない場合
- ③その他、当社が会員向けサービスを提供することが困難であると判断した場合
- 当社は、前項の規定により会員向けサービスの提供を一時中断する場合には、当社が適当と判断する方法で、相当な猶予期間をもって事前に会員に通知するものとします。但し、緊急の場合は、この限りではありません。
- 当社は、当社が適当と判断する方法で、相当な猶予期間をもって会員に通知することにより、会員向けサービスの内容の全部もしくは一部を変更、中止し、または提供を終了することができます。
- 当社は、本条に基づき当社が行った措置に基づき会員に生じた損害について一切の責任を負いません。
- 当社は、会員にかかる個人情報を当社の「プライバシーポリシー」に従って適切に取り扱うものとします。
- 会員は、個人を識別することができる情報(個人情報)ならびに本サービスの利用履歴、アクセス履歴等の利用履歴(履歴情報)、スマートフォンやPCなどの端末のOSやブラウザーなどの情報、機種情報、位置情報等を、当社が次の目的で収集および利用することにつき、あらかじめ承諾するものとします。
- ①サービスの提供と利用者との契約の締結
- ②割引サービスを行う上での本人確認書類による年齢確認
- ③利用料金・商品購入費用等の請求
- ④サービスに関する情報の提供
- ⑤サービスの向上を目的とした利用動向調査
- ⑥サービス利用の端末装置の利用状況や利用環境(IPアドレス、機体識別番号等)の把握
- ⑦サービスに関連する商品やサービスの案内及びプレゼント企画・アンケート実施等にかかる景品の送付
- ⑧サービス・商品購入等の利用状況等に関する各種統計処理
- ⑨サービスおよび当社が提供するその他サービスを行う上でその業務上必要な場合
- ⑩業務の一部を当社が別途指定する者(提携事業者、金融機関、倉庫会社、配送業者および行政機関)に委託する場合
- ⑪利用者からの問い合わせ対応
- ⑫「ご注文確認メール」等の送付
- ⑬商品の送付
- ⑭保証及びアフターサービス(お客様からの問い合わせ等含む)の提供
- 本条の定めに基づき収集した情報は、法令に反しない範囲で、本条に定める目的のために利用し、必要な範囲で情報の取り扱いを委託先に委託する場合があるものとします。なお、これには配送業者に対するお客様の氏名および住所の開示、オリジナル商品への氏名等の情報入力等、当社および業務委託会社が、お客様に対する契約上の義務を履行するために必要である場合を含みます。本項に定めるほか、正当な理由がある場合を除き、第三者に提供または開示等しないものとします。
- 当社は、会員が当社に提供した情報、データ等を、個人を特定できない形での統計的な情報として、当社の裁量で、利用および公開できるものとし、会員はこれに異議を唱えないものとします。
- 当社は、会員、第三者の生命・身体・財産の保護、または会員向けサービスの運営や当社の権利・財産の保護のために必要があると判断した場合、必要に応じ、法令に反しない範囲で会員に関する事項を自ら利用し、または警察その他の公的機関等の財産権・その他諸権利を有すると合理的に推測される者等に開示・提供することができるものとします。
- 当社は、会員が、以下の各号のいずれかの事由に該当する場合は、事前に通知または催告することなく、登録されたデータを削除しもしくは当該会員について会員向けサービスの利用を一時的に停止し、または会員の登録を抹消、もしくは会員向けサービスに関する契約を解除することができます。
- ①会員向けサービスの利用料金の支払いを1回でも怠った場合
- ②当社への届け出内容に虚偽があったことが判明した場合
- ③当社からの問い合わせその他回答を求める連絡に対して30日間以上応答がない場合
- ④会員規約または会員向けサービスのご利用条件のいずれかの条項に違反した場合
- ⑤支払停止もしくは支払不能となり、または破産手続開始もしくはこれらに類する手続の開始の申立てがあった場合
- ⑥会員が死亡し又は後見開始、補佐開始若しくは補助開始の審判を受けた場合
- ⑦未成年者、成年被後見人、被保佐人又は被補助人のいずれかであって、法定代理人、後見人、保佐人又は補助人の同意等を得ていなかった場合
- ⑧反社会的勢力等であるか、又は資金提供その他を通じて反社会的勢力等の維持、運営若しくは経営に協力若しくは関与する等、反社会的勢力と何らかの交流若しくは関与を行っていると当社が判断したとき
- ⑨法定代理人から会員向けサービス利用契約の取り消しその他請求、主張があった場合
- ⑩その他、当社が会員向けサービスの利用、会員の登録、または会員向けサービス利用契約の継続を適当でないと判断した場合
- 前項各号のいずれかの事由に該当した場合、会員は、当社に対して負っている債務の一切について当然に期限の利益を失い、直ちに当社に対して全ての債務の支払いを行わなければなりません。
- 当社は、本条に基づき当社が行った行為により会員に生じた損害について一切の責任を負いません。
会員は、当社所定の方法で手続きを行うことにより、退会することができます。退会すると会員向けサービスをご利用いただけなくなります。ただし、未払いのサービス利用料金がある場合、その支払義務は退会後も有効に存続します。サービス利用料金の精算については、各会員向けサービスの利用条件によるものとします。
第11条【責任の制限】
- 当社は、会員向けサービスの性能、正確性、完全性、適用性、有用性等に関して一切の保証をしません。また、会員向けサービスの提供において、当社および提携事業者が採用する暗号技術は、当社および提携事業者が妥当と判断する限りのものであり、その完全性、安全性等に関していかなる保証もおこなわないものとします。
- 当社は、当社による会員向けサービスの提供の中断、停止、終了、利用不能又は変更、会員のデータ等の消失・破損・第三者による不正改ざん、会員の登録抹消、及び会員向けサービスの利用による機器の故障につき、賠償する責任を負わないものとします。
- 会員向けサービスに関連して何らかの理由により当社が賠償責任を負う場合であっても、当社は、付随的損害、間接損害、特別損害および逸失利益にかかる損害については、賠償する責任を負わないものとします。
- 会員向けサービスに関連して会員と他の会員または第三者との間において生じた取引、連絡、紛争等については、当社は一切責任を負いません。
- 会員が会員規約に違反した行為、または不正もしくは違法な行為によって当社等に損害を与えた場合、当社等は、当該会員に対して損害賠償の請求を行うことができるものとします。
当社は、必要があると判断した場合、本規約を変更することができるものとします。この場合、当社は、変更後の本規約の効力発生日の1か月前までに、変更後の本規約を当社所定のWebサイトに掲載しまたは会員に電子メールで送信することにより、変更後の本規約の内容を会員に通知するものとします。会員による効力発生日後の当サイトサービスのご利用にあたっては、変更後の本規約が適用されるものとします。
第13条【連絡・通知】
会員向けサービスに関する問い合わせその他会員から当社に対する連絡または通知、および会員規約の変更に関する通知その他当社から会員に対する連絡または通知は、当社の定める方法で行うものとします。
第14条【地位の譲渡】
当社は、会員向けサービスにかかる事業を他社に譲渡した場合には、当該事業譲渡に伴い会員規約上の地位、会員規約に基づく権利および義務並びに会員の登録事項その他の会員情報を当該事業譲渡の譲受人に譲渡することができるものとし、会員は、かかる譲渡につき本条において予め同意したものとします。なお、本条に定める事業譲渡には、通常の事業譲渡のみならず、会社分割その他事業が移転するあらゆる場合を含むものとします。
第15条【分離可能性】
会員規約のいずれかの条項またはその一部が、消費者契約法その他の法令等により無効または執行不能と判断された場合であっても、会員規約の残りの規定および一部が無効または執行不能と判断された規定の残りの部分は、継続して完全に効力を有するものとします。
第16条【第三者サイトの利用】
会員が会員向けサービスからリンク・遷移してアクセスすることのできる第三者の運営するサイト(有料サイト、有償行為を行うサイトなどを含みます)を利用する場合、当該第三者が定めるサービス、機能、契約条件などの規約に基づき会員と当該第三者との間で成立する契約によるものとし、当社は一切の責任を負いません。
第17条【準拠法および管轄裁判所】
会員規約は日本語を正文とし、日本法に準拠し、日本法に従って解釈されるものとします。会員と当社の間で訴訟の必要が生じた場合、東京地方裁判所を第一審の専属的合意管轄裁判所とします。
附則
2016年10月24日制定
2020年4月1日改定
女性専用おすすめフィットネスジム8選!安い・初心者の女性向けのジムを紹介!
本ページはプロモーションが含まれています
女性におすすめのジムは、「女性専用ジム」です。特に、異性がいない分、安心してトレーニングできると女性から高評価を受けているところが多いようです。
しかし、女性専用のジムはまだ店舗も多くなく、意外と見つけづらいものです。
そこで、この記事ではおすすめの女性専用ジムを厳選して紹介します。
ぜひジム選びに役立ててください!
女性専用ジムとは
女性専用ジムの特徴
女性専用ジムは、文字通り「女性のみが利用できる」と言うのが特徴です。
女性専用ジムのメリット
女性専用ジムには以下のメリットがあります。・女性しかいないので安心してトレーニングできる
・女性スタッフが多い
・女性のためのサービスが用意されている
女性しかいないので安心してトレーニングできる
女性のみの空間で安心してトレーニングできるのが女性専用ジムの強みです。男性もいるジムだと、揉め事や言い寄られるなどのリスクが少なからず存在します。
スタッフがいる時間であれば問題ないですが、スタッフがいない時間だと監視の目がないため危険性も自ずと高くなってしまいます。
その点女性専用ジムは、女性のみなのでそういった危険も全くありません。
女性スタッフが多い
女性専用ジムには女性スタッフが多い傾向があります。スタッフが女性だと、女性独特の悩みも相談しやすく、親身に聞いてくれ解決に導いてくれます。
女性のためのサービスが用意されている
女性専用ジムは、サービスが女性目線で作られています。例えばアメニティにこだわっていたり、内装が女性好みに作られていたり、プロテインが女性向けに作られていたりします。
そのため、よりジムの居心地が良く、快適にトレーニングに励むことができます。
女性専用ジムの種類
女性専用ジムには大きく分けて「女性専用フィットネスジム」と「女性専用パーソナルジム」があります。それぞれの特徴と、おすすめの人を紹介していきます。
女性専用フィットネスジム
<特徴>
・女性しかいないため安心してトレーニングできる
・自分でトレーニングメニューを立てる必要がある
・食事指導はなし
おすすめの人・女性のみの空間で安心してトレーニングしたい人
・自分でトレーニングメニューを立てられる人
・独学でも食事が正しく身についている人
・自分でトレーニングメニューを立てられる人
・独学でも食事が正しく身についている人
女性専用パーソナルジム
<特徴>
・個室や半個室でマンツーマンで指導を受けられる
・トレーニングをトレーナーから教えてもらえる
・ダイエットの食事について教えてもらえる
おすすめの人・女性のみの空間で安心してトレーニングしたい人
・トレーニングメニューの立て方を教わりたい人
・ダイエットの食事について教わりたい人
まずは女性専用のフィットネスジム・24時間ジムから紹介していきます。
全国的に珍しい女性専用24時間ジムで、男性の目も気にならず、安心してトレーニングできます。
Amazonesは、女性に適したプログラムを提供しており、女性トレーナーが教える女性専用プログラムや食事管理サポートで理想のあなたに。
店舗は全国にあり、セキュリティーも万全で女性だけの環境だから、高セキュリティーで守られています。
サーキット型にマシンを配置して、順番通りにトレーニングを行っていく サーキットトレーニング型を採用しています。
基本的な運動の内容は難しくなく、トレーナーも常駐しているため、いつでも聞くことが可能です。
AIが目的や個人の情報から、200種類のメニューから適切なプログラムを提案してくれるのが特徴です。
スタッフがいる時間は、AIにくわえてスタッフも指導に当たってくれるため、動きが万が一わからなくても直接聞くことができます。
料金もリーズナブルなので、まず運動不足の解消から行いたい、気軽に通いたい人におすすめです。
有酸素マシンはもちろん、「ヒップスラスト」「ハックスクワット」などのお尻や脚のトレーニングができる最新の女性向けマシンを30台以上取り揃えており、さまざまなトレーニングに対応することができます。
女性が落ち着く清潔感のある作りとなっており、二重オートロックのセキュリティー管理、高級サロンのアメニティ、プロテインが飲み放題などサービスも非常に手厚いのが特徴です。
続いて女性専用パーソナルジムについて紹介していきます。
女性特有の悩みや身体の癖に合わせてメニューを組んでくれるためピンポイントで自分の改善したいところにアプローチできます。
さらに悩みに特化するために、目的に合わせて幅広く展開しています。
また卒業後に生涯サポートが付いてくるプランもあり、食事の相談などLINEでいつでもすることができ、リバウンドの心配もありません。
女性が過ごしやすいおしゃれなトレーニングルームとアメニティが完備されており、女性のモチベーションが上がるような工夫を多く取り入れています。
女性のボディメイクとダイエットに精通したトレーナーが、あらゆる悩みを解決してくれます。
医師とトレーナーが開発した下半身痩せに特化したノウハウがあるため、下半身がどうしても痩せないという女性にイチオシのジムです
また完全個室で周りの目を気にしなくて良い点も人目が気になる人にとってはありがたいです。
ただ体重を落とすダイエットではなく、キレイな体のラインもダイエットしながら作りたいという女性にオススメができます。
また各店舗に1名女性トレーナーも在籍しているため、希望があればカウンセリング時に伝えることが可能です。
ポリエステルやナイロン性のスポーツウェアは、吸汗性と速乾性に優れているためおすすめです。
また、女性はスポーツブラやショートパンツなど、運動に適したアイテムを着用するとよいでしょう。
シューズは、クッション性が高く、運動に適したものを選びましょう。
週に何回通うか、どの部位を鍛えるか、どのようなトレーニングを行うかなど、事前に計画を立てると効果的です。
このアプリは無料でトレーニングと食事の記録・管理を行うことができてしまいます。
ぜひジムに通う際には一緒に使ってみてください。
鍵付きのロッカーであればロッカーに入れておいても良いですが、オープンロッカーの場合、常に持ち歩いて管理する必要があります。
ダイエットしたい人にとって一番大事なメリットとして、筋肉を増やすことで、体力や代謝を向上させることができ、ダイエット効果があります。
また、運動によってストレスを解消することができ、気分をリフレッシュすることも可能です。
さらに、運動不足を解消することで健康にも良い効果が期待できます。
一人での運動と大きく違う点として、ジムに通うことで、トレーナーや他のジムメンバーと交流の機会ができ、モチベーションを高めることができます。
筋肉を増やすことが目的であれば、週に2〜5回通うことが推奨されます。
ダイエットは週に2〜4回の頻度で通うのがおすすめです。
一方、健康維持が目的であれば、週に1〜2回から初めて自分のペースで通うのが良いでしょう。
また、ジムに通う時間は、45分から1時間程度が適切です。
しかし、理想のジム頻度と自分が通うことが可能なジム頻度は違うことが多いため、自分の体力に合わせたペースで通うことができると良いペースで進めることができます。
男性がいないため、女性が気兼ねなくトレーニングに取り組むことができます。
また、女性の体型や体調に合わせたトレーニングメニューや、女性が使いやすい設備が用意されていることが多く、女性が安心してトレーニングに取り組める環境が整っています。
加えて、女性専用のトレーニングプログラムや、女性専用のアメニティが用意されていることが多く、女性が快適にトレーニングを行うことができます。
女性専用ジムも最近拡大してきており、女性が安心して運動できる空間が増えてきています。
もしトレーニングを行う上で異性の存在や目線が気になってしまう場合は、女性専用のジムも検討してみてください。
・トレーニングメニューの立て方を教わりたい人
・ダイエットの食事について教わりたい人
女性専用ジムおすすめ4選!【フィットネスジム・24時間ジム編】
まずは女性専用のフィットネスジム・24時間ジムから紹介していきます。
Amazones
出典:公式サイト
Amazonesは、初心者向けの女性専用24時間ジムです。全国的に珍しい女性専用24時間ジムで、男性の目も気にならず、安心してトレーニングできます。
Amazonesは、女性に適したプログラムを提供しており、女性トレーナーが教える女性専用プログラムや食事管理サポートで理想のあなたに。
店舗は全国にあり、セキュリティーも万全で女性だけの環境だから、高セキュリティーで守られています。
Amazonesの基本情報
手数料・入会金 | 16,500円(税込) |
利用料金 | 4,400円〜9,900円(税込)/月 |
シャワー | あり |
マシンの充実度 | ◯(施設による) |
店舗エリア | 大阪、兵庫、和歌山、神奈川、埼玉、栃木 |
その他施設 | 更衣室、トイレ、プロテイン、水素水、レンタル、鍵付きロッカー |
カーブス
https://www.curves.co.jp/
カーブスは、全国に展開するセミパーソナル型の女性専用のジムです。サーキット型にマシンを配置して、順番通りにトレーニングを行っていく サーキットトレーニング型を採用しています。
基本的な運動の内容は難しくなく、トレーナーも常駐しているため、いつでも聞くことが可能です。
カーブスの基本情報
手数料・入会金 | 16,500円(税込) |
利用料金 | 6,820〜7,920円(税込)/月 |
シャワー | なし |
マシンの充実度 | △ |
店舗エリア | 全国 |
その他施設 | 更衣室、トイレ、ロッカー |
ファディー
https://furdi.jp/
ファディーは、全国に展開するAIが指導してくれるパーソナルトレーニングジムです。AIが目的や個人の情報から、200種類のメニューから適切なプログラムを提案してくれるのが特徴です。
スタッフがいる時間は、AIにくわえてスタッフも指導に当たってくれるため、動きが万が一わからなくても直接聞くことができます。
料金もリーズナブルなので、まず運動不足の解消から行いたい、気軽に通いたい人におすすめです。
ファディーの基本情報
手数料・入会金 | 8,800円(税込) |
利用料金 | 7,678〜8,778円(税込)/月 |
シャワー | なし |
マシンの充実度 | △ |
店舗エリア | 全国 |
その他施設 | 更衣室、トイレ、ロッカー、体組成計 |
CACHIE
https://cachie.jp/
CACHIEは、女性専用の24時間利用可能なフィットネスジムです。有酸素マシンはもちろん、「ヒップスラスト」「ハックスクワット」などのお尻や脚のトレーニングができる最新の女性向けマシンを30台以上取り揃えており、さまざまなトレーニングに対応することができます。
女性が落ち着く清潔感のある作りとなっており、二重オートロックのセキュリティー管理、高級サロンのアメニティ、プロテインが飲み放題などサービスも非常に手厚いのが特徴です。
CACHIEの基本情報
手数料・入会金 | 8,800円(税込) |
利用料金 | 16,280〜50,600円(税込)/月 |
シャワー | あり |
マシンの充実度 | ◎ |
店舗エリア | 三重、岐阜 |
その他施設 | 更衣室、トイレ、ロッカー、体組成計、プロテイン、各種アメニティ |
女性専用ジムおすすめ4選!【パーソナルジム編】
続いて女性専用パーソナルジムについて紹介していきます。
OUTLINE
アウトラインは全国を中心に展開している女性専用パーソナルジムです。女性特有の悩みや身体の癖に合わせてメニューを組んでくれるためピンポイントで自分の改善したいところにアプローチできます。
さらに悩みに特化するために、目的に合わせて幅広く展開しています。
また卒業後に生涯サポートが付いてくるプランもあり、食事の相談などLINEでいつでもすることができ、リバウンドの心配もありません。
アウトラインの人気プラン
ダイエットコース
入会金 | 16,500円(税込) |
---|---|
プラン金額 | 184,800円(税込) |
プラン内容 (回数 / 時間 / 期間) |
16回 / 75分 / 60日 |
プラン備考 | 【トレーニング×食事コントロール×アフターサービス】 美しいボディラインが強調出来るよう、体脂肪のみを削り落とす事を目的としたプログラムです。 ※美味しい高級アミノ酸ジュースを飲みながらトレーニングを行って頂きます。 |
UNDEUX SUPERBODY
UNDEUX SUPERBODY(アンドゥスーパーボディ)は全国に展開している大手女性専用のパーソナルトレーニングスタジオです。女性が過ごしやすいおしゃれなトレーニングルームとアメニティが完備されており、女性のモチベーションが上がるような工夫を多く取り入れています。
女性のボディメイクとダイエットに精通したトレーナーが、あらゆる悩みを解決してくれます。
アンドゥの人気プラン
集中コース2か月+栄養管理宅配食16食付き
入会金 | 33,000円(税込) |
---|---|
プラン金額 | 220,000円(税込) |
プラン内容 (回数 / 時間 / 期間) |
16回 / 50分 / 90日 |
プラン備考 | 「栄養管理宅配食16食」をコース料金内でご提供! ※宅配食の送料は別途負担になります。 【地域別送料】 関東 2,112円 関西 1,826円 中部 1,958円 九州 2,156円 まずは、カウンセリングに是非お越しください! |
ビーコンセプト
ビーコンセプトは、業界初の下半身痩せ専用の女性専用パーソナルジムで、全国に展開しています。医師とトレーナーが開発した下半身痩せに特化したノウハウがあるため、下半身がどうしても痩せないという女性にイチオシのジムです
また完全個室で周りの目を気にしなくて良い点も人目が気になる人にとってはありがたいです。
ビーコンセプトの人気プラン
太ももダイエットコース
入会金 | 38,500円(税込) ⇢ 無料 |
---|---|
プラン金額 | 199,650円(税込) → 179,685円(税込) |
プラン内容 (回数 / 時間 / 期間) |
16(+2)回 / 75分 / 60日 |
プラン備考 | ・リバウンド防止の6ヶ月アフターフォローオプションが通常よりお得に受けられます! ・ビーコンセプトオリジナル痩身クリームプレゼント! (在庫なくなり次第終了) |
キャンペーン備考 | トリプルキャンペーン!総額83,000円OFF ①入会金38,500円→無料 ②コース料金10%OFF(199,650円→179,685円) ③コース期間2週間分(2セッション)追加無料 (追加された期間中もLINEでのお食事サポートが含まれます) |
CREBIQ
クレビックは、東京と埼玉を中心に展開している女性専用パーソナルジムで、多くのメディアでも話題となっています。ただ体重を落とすダイエットではなく、キレイな体のラインもダイエットしながら作りたいという女性にオススメができます。
また各店舗に1名女性トレーナーも在籍しているため、希望があればカウンセリング時に伝えることが可能です。
クレビックの人気プラン
ダイエット&ボディメイクアップコース16回
入会金 | 無料 |
---|---|
プラン金額 | 179,800円(税込) |
プラン内容 (回数 / 時間 / 期間) |
16回 / 50分 / 120日 |
プラン備考 | お食事指導サポートはスタート時から1ヶ月間になります。 (※お食事指導サポートは、1ヶ月単位で追加できます。+25,000円) |
ジムに通う上で女性・初心者が知っておいたほうが良いこと
ジムに通う上で、女性や初心者が知っておくべきことについてお伝えします。服装・シューズ
ジムに行く際は、動きやすく汗を吸いやすい服装を選びましょう。ポリエステルやナイロン性のスポーツウェアは、吸汗性と速乾性に優れているためおすすめです。
また、女性はスポーツブラやショートパンツなど、運動に適したアイテムを着用するとよいでしょう。
シューズは、クッション性が高く、運動に適したものを選びましょう。
メニューの立て方
初心者の方は、トレーニングメニューを立てる際に、自分の体力や目的に合わせたメニューを選ぶことが大切です。週に何回通うか、どの部位を鍛えるか、どのようなトレーニングを行うかなど、事前に計画を立てると効果的です。
トレーニングに役立つアプリ
トレーニングに役立つアプリは多数ありますが、おすすめは「My fitness Pal」です。このアプリは無料でトレーニングと食事の記録・管理を行うことができてしまいます。
ぜひジムに通う際には一緒に使ってみてください。
ジムの安全性
ジムはいろんな人が出入りするため、貴重品の管理には充分気をつけましょう。鍵付きのロッカーであればロッカーに入れておいても良いですが、オープンロッカーの場合、常に持ち歩いて管理する必要があります。
よくある質問
女性にとってジムに通うメリットは?
女性がジムに通うメリットはたくさんあります。ダイエットしたい人にとって一番大事なメリットとして、筋肉を増やすことで、体力や代謝を向上させることができ、ダイエット効果があります。
また、運動によってストレスを解消することができ、気分をリフレッシュすることも可能です。
さらに、運動不足を解消することで健康にも良い効果が期待できます。
一人での運動と大きく違う点として、ジムに通うことで、トレーナーや他のジムメンバーと交流の機会ができ、モチベーションを高めることができます。
ジムは週に何回行くべき?
ジムに通う頻度は、目的によって異なります。筋肉を増やすことが目的であれば、週に2〜5回通うことが推奨されます。
ダイエットは週に2〜4回の頻度で通うのがおすすめです。
一方、健康維持が目的であれば、週に1〜2回から初めて自分のペースで通うのが良いでしょう。
また、ジムに通う時間は、45分から1時間程度が適切です。
女性のダイエットのためにジムは週何回いくべき?
女性がダイエットのためにジムに通う頻度は、目的によって異なりますが、一般的に週2〜4回ジムに通うことが推奨されます。しかし、理想のジム頻度と自分が通うことが可能なジム頻度は違うことが多いため、自分の体力に合わせたペースで通うことができると良いペースで進めることができます。
女性専用ジムとはどんなジムですか?
女性専用ジムは、女性だけが利用できるフィットネスクラブです。男性がいないため、女性が気兼ねなくトレーニングに取り組むことができます。
また、女性の体型や体調に合わせたトレーニングメニューや、女性が使いやすい設備が用意されていることが多く、女性が安心してトレーニングに取り組める環境が整っています。
加えて、女性専用のトレーニングプログラムや、女性専用のアメニティが用意されていることが多く、女性が快適にトレーニングを行うことができます。
まとめ
いかがでしたか?女性専用ジムも最近拡大してきており、女性が安心して運動できる空間が増えてきています。
もしトレーニングを行う上で異性の存在や目線が気になってしまう場合は、女性専用のジムも検討してみてください。