サーフフィットは、その名の通りサーフフィットネスが行える女性専用暗闇フィットネスです。サーフボードの下にバランスボールがついた、専用のボードを使用してエクササイズ。不安定なボードの上だから、体幹を鍛えつつ効果的に筋トレが行えます！

サーフヨガなど、暗闇以外のプログラムも受講可能。しなやかでメリハリのある身体を手に入れたい方や、新世代フィットネスに挑戦したい方はぜひチェックしてもらいたいスタジオです。

500円でトライアルレッスンが受けられるのも嬉しいポイント。ただし今回のアンケートでは投票数が少なく、残念ながらランク外となりました。

jump oneは、トランポリン系の暗闇フィットネス。ダンス要素をプラスしたものから、筋トレや格闘技系の動きを取り入れたものまで、バリエーション豊かなプログラムが用意されています。

45分間で450〜800kcalも消費できる、と言われているトランポリンエクササイズ。それでいて、膝などの関節にかかる負担が少ない点も嬉しいところです。

テンションの上がる音楽や照明にあわせてジャンプしているだけで自然に体幹が鍛えられ、美しい身体が手に入ること間違いなし！今回のアンケートでは投票数が少なく、残念ながらランク外となりました。

暗闇フィットネスの4つの選び方

ここからは、暗闇フィットネスの4つの選び方を紹介します！

あなたにぴったりな暗闇フィットネスを選んで、楽しく自分の身体を変えてみましょう！

1. 目的・好みに合ったタイプを選ぶ

暗闇フィットネスの選び方1つめは、目的や好みに合ったタイプを選ぶことです。

暗闇フィットネスと一口に言っても、有酸素運動であるボクシングやエアロバイク、ボディメイクのための筋トレなど、目的も運動量も異なるさまざまなタイプがあります。

【7種類】のエクササイズについて解説するので、その中からあなたに合ったタイプを見極めていきましょう！

①ボクシング

とにかく身体を動かしたい、脂肪を燃焼させたい、ストレスを解消したい。そんな方におすすめなのが、ボクシング系の暗闇フィットネスです。

専用のグローブやシューズを着用し、サンドバッグに向かってパンチ・キック！1回45分で800〜1,000kcalも消費カロリーすると言われているプログラムもあり、暗闇フィットネスの中でもかなりハード。

代表的なのはビーモンスター。日頃の不満をパンチに込めてストレスを発散ながら、しなやかで筋肉のついた引き締まったボディが手に入るでしょう。

②エアロバイク

美脚になりたい、効率よくカロリー消費したい、難しい動きはしたくない。そんな方におすすめなのが、エアロバイク系の暗闇フィットネスです。

実は暗闇フィットネスの火付け役となったのが、エアロバイク。有酸素と筋トレを組み合わせながら、下半身をメインとした全身の運動で効率よく脂肪を燃焼します！

代表的なのはFEELCYCLE。激しい動きではあるものの、難しい動きではないため、運動に慣れていない初心者にもおすすめのタイプです。

③トランポリン

リズムに乗りながらエクササイズを楽しみたい、バランスのとれた引き締まった身体になりたい、関節への負担はなるべく減らしたい。そんな方におすすめなのが、トランポリン系の暗闇フィットネスです。

ランニングの1.7倍もの運動効果があると言われているトランポリン。音楽に合わせてトランポリン運動をすることで、体幹を含めた全身の筋肉が鍛えられます！代表的なのはjumpone。

運動自体はハード、1回45分あたり450〜800kcalと消費カロリーも高いエクササイズです。しかし、クッション性のあるトランポリンでの運動のため、関節への負担が少ないのは嬉しいポイントですね。

④HIIT（ヒット）・サーキット

効果的に脂肪燃焼をしたい、ハードな運動を楽しみたい、引き締まった身体を手に入れたい。そんな方におすすめなのが、HIIT（ヒット）やサーキットトレーニング系の暗闇フィットネスがおすすめです。

HIITとは全力で動いて休むことを繰り返す、高強度インターバルトレーニングのこと。短時間の運動でも、脂肪燃焼と筋力アップの両方に効果があると言われています。さらに運動後も脂肪が燃え続けるアフターバーン効果も期待できるんです！

その分ハードな運動ですが、心肺機能や持久力もアップすると考えられているので、体力を付けたい方にとってもぴったりなタイプですよ！代表的なのはPLAYGROUNDです。

⑤筋トレ

理想のボディになりたい、ただ痩せるのは嫌だ、筋力をつけたい。そんな方におすすめなのが、筋トレ系の暗闇フィットネスです。

体幹や全身、鍛えたい箇所に合わせた筋トレメニューが組まれているため、理想とする身体に近づくことが可能！代表的なのはEXPA。

ほかのタイプと比べると、1回あたりの消費カロリーは高くはありませんが、筋肉がつくことで代謝が上がり、結果的に痩せやすい身体が手に入ります！ボディメイクをしたい方や、有酸素運動は苦手という方にもぴったりなタイプです。

⑥ヨガ

しなやかなで引き締まった身体を目指したい、心身をリラックスさせたい、激しい運動は苦手。そんな方におすすめなのが、ヨガ系の暗闇フィットネスです。

さまざまなポーズをとることで普段使わない筋肉が動き、身体の歪みや癖を直す効果のあるヨガ。腹式呼吸や瞑想もあいまって、リラックス効果も期待できます。

ゆったりとした動作がメインのため、体力に自信のない方にもぴったりですよ。

⑦進化系

暗闇フィットネスはまだまだ進化中！これまでに紹介したタイプ以外にも、さまざまな進化系暗闇フィットネスが登場しています。

サーフィンの動きを取り入れ、体幹を強化に効果的なサーフエクササイズに、音楽に合わせてドラムスティックを振ることで、全身のシェイプアップ効果が期待できるビートドラム。

【サーフエクササイズ】

【ビートドラム】
海外でも話題になっている新感覚エクササイズが、いち早く取り入れられているので、必ずあなたにあったタイプが見つかるはずですよ！代表的なジムはこの記事でも紹介している「サーフフィット」や「MagicLoop」です。

2. 通いやすさで選ぶ

次にチェックしておきたいのが、暗闇フィットネスへの通いやすさです。

身体を変えたい、自分を変えたいのなら、継続することが最も大切！立地と料金に注目して、通い続けられる暗闇フィットネスを選んでいきましょう！

家から近いか

通おうとしている暗闇フィットネスは、家の近くにありますか？暗闇フィットネスに通い続けるには、家や職場の近くなどの行動範囲内にあるのがベストです！

電車で数十分かかる場所では、最初のうちはよくてもだんだんと通わなくなってしまう人が大半。週1、2回は通える場所にある暗闇フィットネスを選んでくださいね。

負担にならない料金か

暗闇フィットネスの料金相場は、月額15,000円程度。それに加えて、1万円程度の入会金がかかります。料金相場を頭に入れたうえで、予算と相談しつつ通い続けられる暗闇フィットネスを選びましょう！

月4回のプランや平日のみ通えるプランなど、さまざまなプランが用意されていますが、まずは毎日好きな時間に通えるスタンダードプランを選ぶのがおすすめです！自分の生活リズムに合ったプランがない限り、特殊なプランは割高に感じてしまうでしょう。

時期によっては、体験後に安く入会できるキャンペーンが行われていることもあります！公式HPをチェックして、キャンペーンを見逃さないようにするのも、お得に通うコツですよ♪

3. 設備で選ぶ

快適に通い続けるためには、施設内の設備のチェックも欠かせません。

• シャワーやアメニティ
• レンタル品
• 女性専用

これらの点に注目して、心地よく通える暗闇フィットネスを見つけていきましょう！

シャワーやアメニティが充実しているか

消費カロリーが高い暗闇フィットネスは、それだけ運動もハード。終わった後には、自分でも驚くほどたっぷり汗をかきます。

シャワーのある暗闇フィットネスなら、たっぷりかいた汗を流してすっきりした状態で帰宅できるのはもちろん、通勤前などに通うのにもぴったり！

ドライヤーやタオルなどのアメニティも充実していれば、持ち物も少なく手軽に通えます。

シューズやウェアはレンタル可能か

暗闇フィットネスによっては、シューズやウェアなどのレンタルを行っているところも。レンタル品が充実していれば、必要最低限の荷物だけで通えるのでとっても便利！足を運ぶハードルも低くなるでしょう。

レンタル品の有無に加え、有料か無料かは各暗闇フィットネスによって異なるので、事前にチェックしたうえで活用してみてくださいね！

目線が気になるなら女性専用もアリ

男性の目線が気になる人は、女性専用の暗闇フィットネスジムにするのもあり！暗闇であることに加えて同性しかいないので、露出の多いウェアも思いっきり楽しめるでしょう。

4. 体験で最終チェック

入会の決め手として活用してもらいたいのが、体験レッスンです！各暗闇フィットネスでは、無料体験やお得に体験できるサービスが提供されています。

ここまでさまざまなポイントを紹介しましたが、人によってその暗闇フィットネスが合う、合わないがあるのは否定できません。体験時に以下の点をチェックしながら、入会するか否かを決定してみてくださいね！
体験後に入会すれば、入会金や月額費が安くなるキャンペーンを行っている場合もあります。しかし、その場のノリで入会してしまうのは絶対にダメ。本当に続けられる暗闇フィットネスでなければ、「無駄にお金を払い続けるだけで結果は出ない」なんてことも…。断る勇気も持ったうえで、上手に体験を活用してくださいね！